Nutrição Funcional
Probióticos, o que são e para que servem
Os probióticos são bactérias que atuam de forma benéfica que melhoram a saúde do intestino facilitando a digestão e a absorção de nutrientes.
Dessa forma, o consumo regular de alimentos considerados probióticos vai atuar ajudando o funcionamento intestinal e ainda fortalece o sistema imune, ajudando a prevenir doenças, como gripes e resfriados.
E para que servem os probióticos?
São muitos benefícios dos probióticos para nossa saúde, dentre eles:
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Combater doenças intestinais, como colite, síndrome do intestino irritável, doença de Chron e inflamação intestinal;
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Combater a candidíase, hemorroidas e infecção urinária.
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Melhorar a digestão e diminuir a azia;
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Aumentar a absorção de alguns nutrientes, como vitamina B ou metionina;
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Aumentar a produção de macrófagos, que são células de defesa do organismo;
Embora os benefícios dos probióticos para a saúde sejam amplos é importante consultar um nutricionista antes de iniciar a ingestão de cápsulas de probióticos, por exemplo.
Alguns exemplos de probióticos como os Lactobacillus acidophillus, L. casei e L. bifidum que, geralmente, são acrescentados em determinados alimentos que passam a ser denominados alimentos probióticos, como, por exemplo: Yakult, Activia, Kefir;
Quando consumimos regularmente, percebemos uma melhora no trânsito intestinal, sendo especialmente indicados para casos de prisão de ventre e diarréia causada pela ingestão de antibióticos. Para alcançar os benefícios é recomendado o consumo de 1 iogurte com probióticos por dia, todos os dias. Os resultados podem começar a serem vistos após 7 dias.