Água aromatizada

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A recomendação de ingestão hídrica média é de 2 litros por dia, porém, muitas

pessoas não alcançam essa recomendação por achar a água sem graça e sem

gosto. Mas agora temos a opção das águas aromatizadas, que além de

refrescantes, possuem propriedades funcionais e detox.

Segue algumas receitas bem fáceis de fazer.

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O modo de preparo é igual para todas as receitas: com a ajuda de um pilão,

macere as sementes e parte das ervas para que liberem um pouco do aroma e

dos óleos essenciais. Em seguida, junte as frutas e a água. Coloque em uma

jarra ou um pote com tampa, bem lavados, e deixe descansar por três horas,

no mínimo, na geladeira ou em temperatura ambiente. Na hora de servir,

adicione gelo se quiser que a preparação fique ainda mais fresca.

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Água de limão, erva-doce e hortelã

Obs: Tem propriedade digestiva e detox.

• 1 limão-siciliano com a casca, cortado em rodelas

• 10 folhas de hortelã fresca 

• 1 talo de erva-doce, cortado em tiras finas 

• 1 litro de água filtrada

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Água de morango e capim-cidreira.

Obs: Tem propriedade relaxante e alcalinizante.

• 2 folhas de capim-cidreira frescas

• 4 fatias finas de limão-siciliano

• 5 morangos em rodelas (ou 6 uvas cortadas em 4 partes)

• 1 litro de água filtrada

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Água de laranja, limão e pepino.

Obs: Tem propriedade diurético e antioxidante.

• 1 limão-taiti com a casca, cortado em rodelas finas

• 1 laranja-lima com a casca, cortada em rodelas finas

• 1 laranja pera (ou bahia) com a casca, cortada em rodelas finas

• 1 pepino com a casca, cortado em rodelas finas

• 1 litro de água

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Água de laranja, gengibre e canela.

Obs: Tem propriedade estimulante e termogênica

• 10 folhas de hortelã frescas

• 3 canelas em pau

• 3 rodelas finas de gengibre fresco

• 4 rodelas de laranja (ou tangerina) com a casca

• 1 litro de água filtrada

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Água de laranja e flor de laranjeira.

Obs: Tem propriedade antioxidante.

• 2 laranjas com a casca, cortada em rodelas finas

• 6 gotas de água de flor de laranjeira (à venda em lojas de produtos árabes)

• 1 litro de água filtrada